moving into stillness

YIN RESTORATIVE Gi deg selv et pusterom med en herlig avslappende yogatime.

Her blir det rolig musikk, dempet belysning og du skal mot slutten av timen få bli pakket inn i tepper og puter og massevis omsorg.

Denne timen er sammensatt av ISHTA Yin yoga og Mindful Restorative yoga - det vil si: Vi starter med rolige, myke bevegelser, deretter bruker vi utstyr som puter og tepper for å støtte kroppen når enkelte stillinger holdes i 3-5 minutter. Mot slutten av timen går vi over i den restorative delen, med hvilende stillinger og mindfulness.

YIN YOGA er en terapeutisk yogastil som handler om å gi seg hen og slippe kontrollen for å roe kropp og sinn. Hver posisjon holdes i minst 3-5 minutter. Vi ønsker vi å komme inn til kroppens fascia, bindevev, i stede for musklene. Dette oppnås ved å holde i en mellomdyp strekk over lengre tid. Hovedfokuset er på områdene rundt hoftene og korsryggen, som vi i følge yogafilosofien lagrer mange fysiske og følelsesmessige spenninger i.

MINDFUL RESTORATIVE YOGA er en aktiv form for hvile og restitusjon. Utstyr som puter, klosser, tepper og stropper brukes for å støtte kroppen til å oppnå full avspenning i yogastillingene, slik at nervesystemet oppnår tilstander man ellers kun kan oppnå under dyp søvn. Her er fokuset forankring og avspenning.

Sted:
Pris:
Dato: Settes opp på forespørsel